Doba spánku člověka tvoří téměř 1/3 celého života, polštář také provází téměř 1/3 naší životní cesty. Spánek s dobrým výběrem polštáře na náš klidový stav má proto velký vliv, nevhodný polštář je často prokletí mnoha bolestí krku, ramen a zad.
Použití polštářů je nutné
Nejprve musíme potvrdit roli polštáře. Lidská krční páteř má zakřivení zvané fyziologická pronace. V každém případě je pro lidské tělo nejpohodlnější udržovat tento přirozený fyziologický oblouk, a to i při spánku. Úkolem polštáře je udržovat tento normální fyziologický oblouk, když lidé spí, zajistit, aby krční svaly, vazy, páteř a různé tkáně mohly být v uvolněném stavu.
Polštář je příliš vysoký, není dobrý
Existuje staré přísloví „vysoký polštář bez starostí“, ve skutečnosti by polštář neměl být příliš vysoký, existuje jako pěst vysoká plechovka. Pokud je polštář příliš vysoký, způsobí to, že krční svaly budou na dlouhou dobu ve stavu přetažení, což způsobí nepohodlí. Pokud ležíte naplocho, zapuštěná část polštáře může podepřít křivku krku na něm. Pro pár lidí, kteří rádi spí na zádech, věnujte větší pozornost výběru tenkých polštářů. Nemusíte být nutně zvyklí na polštář, můžete být také vycpaný v oblasti břicha, abyste zmírnili tlak na vnitřní orgány vleže. Kromě toho je důležité i umístění našeho polštáře.
Pozornost je třeba věnovat i různé poloze při spánku na materiálu polštáře
Mnoho lidí si možná ani neuvědomuje, jaké problémy bude mít materiál polštáře, a nebudou si s výběrem materiálu polštáře dávat velkou námahu. Každý den polštář pro vás není vhodný, buď příliš tvrdý nebo příliš měkký, buď velmi vysoký nebo velmi krátký, pak dlouhou dobu v extrémně nepohodlné poloze po dlouhou dobu, svaly krku a ramen budou velmi napjaté a bolavé .
Obecně řečeno, materiál polštáře by neměl být příliš měkký nebo příliš tvrdý, umírněný postačí.
Příliš tvrdý polštář povede ke špatnému dýchání během spánku, zatímco příliš měkký polštář způsobí příliš velký tlak na hlavu a krk, což má za následek špatný průtok krve. Pro lidi, kteří rádi spí naplocho, musí být materiál uvnitř polštáře měkký a pružný.Polštář z porézního vláknaje dobrou volbou, protože je prodyšný a elastický. Pro lidi, kteří rádi spí na boku, musí být polštář mírně tvrdší, přitlačený, aby krk a tělo byly ploché, aby se uvolnily šíjové svaly. Pohankový polštář je velmi vhodný a tento materiál v zimě hřeje a v létě chladí, ale i pohybem hlavy mění tvar, velmi pohodlně se používá. Lidé, kteří rádi spí na břiše, si můžete vybrat světlopéřový polštář, nadýchané a prodyšné, účinně snižující kompresi vnitřních orgánů. A pro lidi s problémy s krční páteří můžete zvolit paměťové polštáře.Paměťový polštářlze nastavit polohu hlavy, aby se zabránilo problému polštáře, ale také ke snížení pocitu tlaku.
Čištění polštáře je potřebnější
Naše vlasy a obličej vylučují více mazu, ale také snadno ulpívají na větším množství prachu a bakterií a někteří lidé mohou během spánku slintat. Polštář se proto velmi snadno ušpiní. Ujistěte se, že pravidelně čistěte povlak na polštář a pravidelně jej dávejte na slunce, aby se vysušil, aby se sterilizoval.
Čas odeslání: 21. října 2022
